Straddle DB Pike Push up

    —> Diese Variante, ist leichter als die Pike Push up position, da die Hüfte tiefer ist.

    • Positioniere die Füße weiter als Schulterbreit 
    • Halte die Beine möglichst gestreckt
    • Setze die Kurzhanteln Schulterbreit
    • Halte die Ellenbogen eng am Körper
    • Spanne den Bauch an 
    • Führe die Krone des Kopfes Richtung Boden