T-Bar Rudern

    • Wenn du keine Vorrichtung für eine T-Bar hast, kannst du die Stange mit einem Ende in eine Ecke aufsetzen, sodass sie nicht weg rutscht.
    • Setze einen V-Griff um die Stange.
    • Lehne dich bis kurz vor 90° nach vorne und beuge die Knie leicht.
    • Starte mit gestreckten Armen und ziehe den Griff Richtung Bauchnabel.
    • Wähle kleine Gewichtscheiben, damit du einen größeren Bewegungsradius nutzen kannst!