Trizepsstrecken über Kopf

    • Stelle einen Seilzug auf deiner Schulterhöhe ein.
    • Stelle dich im Ausfallschritt entgegengesetzt zum Kabelturm.
    • Beuge das vordere Bein und lehne deinen Oberkörper schräg nach vorne.
    • Deine Oberarme sind immer nah am Kopf neben den Ohren und sollten diese Position nie verlassen.
    • Lasse nun kontrolliert deine Unterarme so weit wie möglich nach hinten und drücke das Seil aus dem Trizeps nach vorn, indem du deine Arme wieder in die komplette Streckung nach vorn bringst.
    • Stell die vor, dein Oberarm ist fixiert und kann sich nicht bewegen. Nur deine Unterarme führen die Bewegung aus!