Tucked Hollow Hold

    • Halte deine Knie im rechten Winkel und ziehe sie nicht weiter heran
    • Der untere Rücken bleibt auf dem Boden
    • Strecke deine Arme nach gerade aus, um es dir leichter zu machen
    • Strecke deine Arme neben deine Ohren, um es dir schwerer zu machen