Tucked Hollow Hold
- Halte deine Knie im rechten Winkel und ziehe sie nicht weiter heran
- Der untere Rücken bleibt auf dem Boden
- Strecke deine Arme nach gerade aus, um es dir leichter zu machen
- Strecke deine Arme neben deine Ohren, um es dir schwerer zu machen