Wall Balls

    • Nimm eine Armlänge Abstand von der Wand
    • Stehe hüftbreit und gehe tief in den Squat, Ball befindet sich vor dem Oberkörper
    • Nutze die explosive Kraft um den Medizinball so hoch wie möglich an die Wand zu werfen
    • Arme sind gestreckt und fangen den Ball wieder auf