Wall Walk Level 1-3
- Starte in der Plank Position
- Drücke dich aus den Schultern raus und strecke deine Arme
- Setze nun ein Fuß nach dem anderen an die Wand und arbeite kontrolliert mit den armen nach
- Strecke deinen arm bei jedem Schritt
- Schließe die Beine und spanne den ganzen Körper an, wenn du an der Wand angekommen bist
- Drücke deine Schultern zu den Ohren
- Leichter: Je schräger du bleibst, desto leichter wird der Wall Walk für dich auszuführen sein. Absolviere dazu zu Beginn Level 1 oder 2 und taste dich langsam an eine komplette vertikale Körperhaltung heran!