Hanging Tuck In and Outs

    • Greife in einem geschlossenen Griff ungefähr schulterbreit
    • Blick gerade aus
    • Ziehe die Knie angewinkelt Richtung Brust und strecke beide daraufhin in eine L-Sit-Position
    • Lasse die Beine erst dann wieder sinken, wenn du die Übung abschliesst