Lying Toes to Bar
- Behalte deinen unteren Rücken so lange wie möglich fest am Boden gedrückt.
- Deine Beinen sind gestreckt und deine Oberschenkel wollen so nah wie möglich Richtung Bauch kommen.
- Die Bewegung kommt aus der Hüfte und Bauch. Beuge die Hüfte nicht!
- Deine Schultern sind leicht vom Boden abgehoben, um die Rippen an den Körper zu pressen und den Bauch mehr anzuspannen!
- Führe deine Füße bis zur Stange und lasse die Beine langsam und Richtung Bauch komprimiert, wieder sinken.