Aufrechtes Rudern am Kabelzug
- stelle einen Kabelzug auf unterster Position ein
- ziehe die Stange mit dem Blick zum Turm gerichtet in richtung Kinn
- die Ellenbogen führen die Bewegung
- führe die Arme langsam wieder tief und bewahre die Spannung
- arbeite kontrolliert und nicht ruckartig