Feet assisted Muscle-Up
- Stelle die Ringe Schulterbreit ein und so hoch, dass du sie kniend mit fast gestreckten Armen greifen kannst
- Greife die Ringe im False Grip
- Ziehe dich bis zur Brust hoch
- Halte die Hände möglichst mittig bei der Brust (nicht zu weit außerhalb)
- Unterstütze bei dem Übergang nur so viel wie nötig und arbeite möglichst viel aus eigener Kraft