Feet assisted Muscle-Up

    • Stelle die Ringe Schulterbreit ein und so hoch, dass du sie kniend mit fast gestreckten Armen greifen kannst
    • Greife die Ringe im False Grip
    • Ziehe dich bis zur Brust hoch
    • Halte die Hände möglichst mittig bei der Brust (nicht zu weit außerhalb)
    • Unterstütze bei dem Übergang nur so viel wie nötig und arbeite möglichst viel aus eigener Kraft