Hüftbeuger Stretch mit Deuserband

Befestige ein Band auf Hüfthöhe an eine Halterung.
Lege die Schlaufe in deine Po-Falte.
Positioniere dich weit genug von der Halterung entfernt, damit du den Zug durch das Band spürst.
Lege das Knie des gebundenen Beins ab und stelle das andere Bein im rechten Winkel auf.
Drücke die Hüfte des gebunden Beins nach unten und spanne den Po an.
Für eine noch intensivere Dehnung, kannst du deine Arme nach oben strecken und dich leicht und kontrolliert zurück lehnen.