Pull Throughs

Stelle einen Seilzug am tiefsten Punkt ein.
Baue durch ein paar Meter Abstand zum Kabelturm, Zug auf. Du solltest bei gebeugter Hüfte nicht mit dem Gewicht aufkommen.
Greife das Seil und lasse die Arme konstant gestreckt auf deinen Hüftknochen abgelegt, damit du nicht mit den Armen ziehst, sondern mit der Hüfte gegen das Gewicht arbeiten musst.
Nutze die maximale Hüftstreckung aus, um dein Gesäß im vollen Potential zu kontrahieren!