Shoulder Press Down

Hänge dich mit gestreckten Armen an eine Klimmzug-Vorrichtung im Obergriff und drücke deine Schultern weg von den Ohren.
Lasse dich danach wieder komplett hängen und drücke sie für jede Wiederholung erneut aktiv weg von den Ohren.
Diese Übung schult die Schulterblatt-Aktivierung und sorgt bei den Klimmzügen dafür, den Nacken ausschalten zu können.