PODCAST #1: WIE DU DEIN GEWICHT RICHTIG INTERPRETIERST!

14. April 2020 • Kategorien: Allgemein

Du machst eine Diät oder einem Muskelaufbau? Oder wiegst dich einfach so zwischendurch und weißt überhaupt nicht, warum dein Gewicht teilweise stärker oder weniger stark schwankt? Ich möchte dir heute erklären, wie du dein Gewicht richtig interpretierst und eine hohe und niedrige Zahl nicht mit gut und schlecht bewertet wird. Du kannst dir die Hälfte deine Stresshormonbildung nur vom Anblick deines Gewichts sparen.

Ich persönlich arbeite mit meinen Kunden sehr detailliert und interpretiere das Gewicht für sie unter Berücksichtigung aller Faktoren, die es beeinflussen kann. Dadurch lernen sie im Laufe des Coachings irgendwann selber schneller das Gewicht zu beurteilen. Warum das so wichtig ist?

HOHES GEWICHT ≠ SCHLECHT

Die Zahl auf der Waage assoziieren die meisten mit Auf- und Abbau von Fett. Das was aber am wenigsten schnell von Tag zu Tag schwankt ist Fett, sondern ganz andere Dinge, auf die ich in meiner ersten Podcast Folge detailliert zu spreche. Lerne dein Gewicht selbst zu interpretieren und dadurch bessere Entscheidungen im Alltag zu treffen!

Dazu habe ich für dich eine Monitoring Excel Datei erstellt, die dir als eine Art Tagebuch dient, um Faktoren schneller auf einen Blick zu sehen und daran auch zu erkennen, unter welchen Aspekten du eine gute und schlechte Leistungsfähigkeit hast bzw. wie dein Gewicht reagiert. Dieses Tagebuch habe ich für meine Kundinnen entwickelt und möchte es dir ebenfalls an die Hand geben, für eine optimale Übersicht.

Du hast ein Podcast Thema, dass dich brennend interessiert? Sende mir dein Thema & Feedback sehr gern per Mail an: mail@mariesteffen.com.

Viel Spaß mit dem neuen Podcast und beim dokumentieren.

<<< Kostenloser Download: My Journey Monitoring-Datei >>>

Deine Marie / Coach