Meine Trainingsphilosophie „The Art of Training“ besteht aus einem ganzheitlichen Training.   Dieses beinhaltet: A) Weightlifting / Krafttraining ⁣ B) Gymnastics / Bodyweight⁣ C) Ausdauer⁣ D) Mobility⁣   Ein Tutorial zum Erlernen von Weightlifting Übungen wurde in letzter Zeit häufig gewünscht. Daher habe ich ein Video erstellt, das dir die richtige Ausführung eines „Snatch“ zeigt.Weiterlesen

    Hast du schon mal versucht, deinen eigenen Trainingsplan zu erstellen, aber bist kläglich gescheitert? Mit meiner Schritt-für-Schritt-Anleitung bist du in der Lage, deinen auf dich angepassten Trainingsplan zu erstellen, der alle deine Ziele und Wünsche beinhaltet und für DICH umsetzbar ist. Häufige Gründe für das Scheitern mit eigenem Trainingsplan sind, dass der PlanWeiterlesen

Du gehörst zu denjenigen, die SO gern einen Handstand lernen möchten, aber hast einfach unglaubliche Angst vor der Überkopfposition? Oder du kannst dich bereits für kurze Zeit im Handstand halten, aber traust dich einfach nicht, ihn ohne sichere Wand im Rücken zu machen? Lerne mit meinem Handstand Programm, deine Angst zu überwinden. Kostenlos zum Download!Weiterlesen

    Im ersten Teil des „The Art of Health“-Podcast zum Thema Mobility ging es vor allem um den Unterschied von Mobilität zu Flexibilität und wann man sich dehnen oder mobilisieren sollte. Der zweite Teil der Mobility-Reihe beantwortet die Fragen: Wie oft und wie lange sollte man sich mobilisieren? Wie sollte es sich anfühlen? WoherWeiterlesen

    Dein Wunsch ist es, einen Klimmzug zu schaffen? Aber irgendwie hat es mit deiner bisherigen Vorgehensweise noch nicht geklappt? Dann habe ich etwas für dich. Am Ende des Blogposts kannst du dir mein kostenloses Klimmzug-Programm als PDF downloaden, mit dem du garantiert schnell Fortschritte machst und ganz bald deinen ersten Klimmzug schaffen wirst.Weiterlesen

    Viele von euch haben den Wunsch, einen Toes to Bar (kurz: TTB) zu erlernen. TTB sehen nicht nur ziemlich cool aus, sondern erfordern auch die Fähigkeit, Kraft und Mobilität gleichzeitig abzurufen. Das klingt erst einmal einschüchternd und nur wenigen gelingt der erste Versuch eines TTB auf Anhieb. Aber kein Grund zur Frustration, denn:Weiterlesen

    Mobility – was ist das überhaupt? Ist das nicht einfach eine neue Bezeichnung für (dynamisches) Dehnen? Nicht ganz! In diesem Post und meiner neuen „The Art of Health“ Podcast-Episode erkläre ich dir den Unterschied zu Mobility und den verschiedenen Dehnarten. Dabei beantworte ich dir alle Fragen, die mir häufig zu dem Thema MobilityWeiterlesen

    Du hast dein Ziel erreicht und möchtest wieder zurückkehren zum intuitiven Essen. Für viele scheint das eine kleine Hürde zu sein – zu groß ist die Angst, sich nicht unter Kontrolle zu haben und aus der Form zu kommen. Keine Sorge: Das wird nicht passieren! Als Hilfestellung habe ich eine Hunger- und SättigungsskalaWeiterlesen

    Kalorien tracken oder doch lieber intuitiv essen? Das Tracken von Lebensmitteln kann aus verschiedenen Gründen hilfreich sein. Bei einem geplanten Muskelaufbau oder einer Diät ist es, richtig eingesetzt, ein messbarer Faktor, welcher dich schnell und einfach dein Ziel erreichen lässt. Doch Vorsicht: Apps zum Kalorienzählen sind nicht selten fehlerfrei und können unnötigen StressWeiterlesen